Fühlen Sie sich wohl in Ihrem Körper? Ja? Dann leben Sie genau richtig und ich kann Ihnen gratulieren. Gehören Sie zu denen, die sich nicht so gut fühlen, dann sind Sie hier bei mir genau richtig. Dieses sich nicht wohlfühlen hat sehr viele Gesichter. Die eine fühlt sich zu dick, der andere ist nicht mehr so vital wie früher, die nächste klagt über Schmerzen in den Gelenken und wieder ein anderer leidet unter zu dünnem Haar oder zu unreiner oder schlaffer Haut. Können Sie sich vorstellen, dass alles auch mit Ernährung zu tun hat?
Essen Sie sich fit
Karin Knorr - Foto by Georg Lukas
Gehören Sie zu den Personen, die immer volle Leistung bringen wollen oder müssen? Und Sie stellen für sich selbst fest, es geht nicht mehr so wie früher? Sie sind dauerhaft müde oder sind nach kurzer Zeit völlig erschöpft. Ralf Rangnick (Bundesligatrainer) sagte am Samstag im Aktuellen Sportstudio: ” Es war, als ob der Stecker bei mir raus gezogen worden war”. Bei ihm hatte sich heraus gestellt, dass er schon seit langem nicht mehr auf sich geachtet hatte und neben dem Erschöpfungsyndrom auch organische Defizite einher gingen. Er bestätigte, dass er jetzt seine Ernährung radikal umgestellt und wieder mit dem Sport begonnen hat. Diese Beiträge geben mir bei meiner Arbeit als Ernährungsberaterin Recht, dass Prävention sehr wichtig ist. Sind Sie gesund, können Sie meine Tipps ebenfalls in Ihren täglichen Ernährungsplan integrieren ohne alles total auf den Kopf stellen zu müssen.
Essen Sie sich gesund
Bei diesem Thema wirkt eine präventive Ernährung wahre Wunder. Auch wenn Sie erblich vorbelastet sind zum Beispiel für Gicht, Rheuma oder Diabetes, können Sie mit einer entsprechenden Ernährung Linderung schaffen. Wenn wir genauer hinschauen wollen, ist es wichtig, die entsprechenden Werte aus der bisherigen Ernährung zu kennen. Nur so kann ich gezielte Empfehlungen geben. Eine persönliche Ernährungsanalyse zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung umstellen oder ergänzen können. Hier greife ich gern auf die Erfahrungen der Forschungsgruppe Dr. Feil zurück. Die Blogserie “Neue Wege bei Arthrose” zeigt zum Beispiel, wie man mit entzündungshemmenden Nahrungsmitteln eine bessere Lebensqualität erlangen kann.
Essen Sie sich schlank
Sind Sie der Meinung, abnehmen hat nur mit Verzicht zu tun? Ich sage Ihnen, Sie müssen essen, um die Pfunde purzeln zu lassen. Denn wenn Sie jetzt an eine Diät denken, dann kann ich Ihnen versprechen, dass Ihr Gehirn und damit die mindestens 50 Milliarden hungernden Fettzellen sofort zum Gegenangriff ansetzen. Die Folge: Heißhunger-Attacken. In meinen Kursen vermittele ich Ihnen, wie Sie zum Beispiel mit Kräutern und anderen leckeren Zutaten Ihren Stoffwechsel ankurbeln können. Gemeinsam schauen wir, wie Ihr Essensrhythmus ist und wie Sie gesunde Gerichte leicht in Ihren Alltag integrieren können.
Essen Sie sich schön
Gerade bei diesem Thema kann man mit einer ausgewogenen Ernährung sehr viel bewegen. Wussten Sie, dass eine vitalstoffarme Ernährung, Stress, Bewegungsarmut sowie geringe Trinkmengen zur Entstehung von Figurproblemen beitragen? Die Vitalstoffe benötigt der Organismus, um Säuren zu neutralisieren. Sind nicht genügend vorhanden, gleicht das der Körper mit Hilfe seiner Depots aus. Solche Depots haben wir zum Beispiel im Haarboden. Dies kann zur Folge haben, dass das Haar ausfällt. In meiner Beratung kann ich Ihnen auf Sie abgestimmte Tipps mit an die Hand geben. Essen Sie sich schön mit leckeren und gesunden Gerichten.
Fühlen Sie sich wohl in Ihrem Körper? Dieses Thema möchte ich in diesem Jahr als eine Art Leitfaden immer wieder ansprechen. Vitalität und Lebensfreude sind ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Eine optimale Basisernährung sind dabei ebenso wichtig wie ein intaktes soziales Umfeld. Leichte sportliche Bewegung und auch einfach mal nichts tun, unterstützen dieses Wohlsein. Wenn es auch Ihr Ziel ist, gesund, schön, schlank und vital zu sein, bin ich gern Ihr Begleiter.
Ich freue mich auf Sie